你聽(tīng)說(shuō)過(guò)天樞穴嗎？它可不是什么航天發(fā)射中心，而是你肚子上的一個(gè)神奇按鈕！位于肚臍旁開(kāi)2寸，左右各一。天樞穴的名字聽(tīng)起來(lái)就霸氣十足，“天樞”之名寓意深遠(yuǎn)， “天”指上部，“樞”指樞紐。古人認(rèn)為這個(gè)穴位位于人體中部（肚臍旁），是人體氣機(jī)上下交通、升清降濁的核心樞紐，其地位如同天空中的北斗七星（天樞星）一樣關(guān)鍵。
什么是天樞穴
天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，這條經(jīng)絡(luò)貫穿人體，主要負(fù)責(zé)接收和腐熟我們吃進(jìn)去的食物，是人體氣血生化的重要源頭，被稱(chēng)為“水谷氣血之海”。因此，天樞穴天生就與我們的消化功能緊密相連。天樞穴又是大腸的“募穴”，是大腸功能在體表的“指揮官”和“窗口”。大腸的任何問(wèn)題，都可以通過(guò)刺激天樞穴來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。甚至月經(jīng)不調(diào)、減肥排毒，天樞穴也可以幫上忙！
如何激活您的“天樞”？
1. 指揉法：
將食指和中指并攏，用指腹分別按壓在左右天樞穴上。力度由輕到重，以感到酸、麻、脹為度（不要用指甲掐）。進(jìn)行順時(shí)針或垂直按壓揉動(dòng)，每次3-5分鐘，每日可做2-3次。
2. 艾灸法：
如果您經(jīng)常腹瀉、腹部怕冷、喜喝熱飲，這多屬于脾胃虛寒。此時(shí)艾灸天樞穴是絕佳選擇。采用艾條懸灸，距離穴位皮膚2-3厘米，以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為度。每穴灸15-20分鐘，至局部皮膚微微紅暈即可。注意： 艾灸最好在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以防燙傷。實(shí)熱性的便秘不宜艾灸。
3. 溫敷法：
用熱水袋或暖寶寶（需隔衣，防止低溫燙傷）熱敷天樞穴區(qū)域，同樣可以溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛，適合虛寒體質(zhì)者。
溫馨提示：
1.以上操作應(yīng)在飯后1小時(shí)后進(jìn)行。
2.孕婦禁止刺激腹部穴位。
3.如果癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期反復(fù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，穴位調(diào)理可作為輔助手段。
結(jié)語(yǔ)
天樞穴，這個(gè)位于我們腹部的平凡點(diǎn)位，實(shí)則是人體自帶的“胃腸藥”和“氣機(jī)調(diào)節(jié)器”。每天花上幾分鐘，用心與之對(duì)話(huà)，通過(guò)輕柔的按揉，為我們身體的“交通樞紐”做一次精心的修護(hù)。堅(jiān)持下來(lái)，您會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，不僅腹脹、便秘等小煩惱減少了，整個(gè)人的精氣神也會(huì)變得更加充沛。這便是中醫(yī)智慧的妙處。養(yǎng)生，就在這一按一揉之間。（康復(fù)院區(qū) 殷芳芳）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
