對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，“大姨媽”的到來(lái)不僅意味著生理周期的循環(huán)，更伴隨著一位令人討厭的“客人”——痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)下腹部的絞痛、墜脹、冷痛，有時(shí)甚至蔓延到腰骶和大腿，嚴(yán)重時(shí)還伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈乏力等癥狀。今天，我們從中醫(yī)的角度認(rèn)識(shí)一下痛經(jīng)這位不速之客。
一、痛從何來(lái)？
中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)的根本原因可以概括為兩點(diǎn)：不通則痛，不榮則痛。
1. 不通則痛：就像一條河流，如果中途被淤泥堵塞或雜物阻滯，水流就會(huì)沖擊河岸，引發(fā)疼痛。對(duì)應(yīng)到人體，就是指氣血運(yùn)行不暢，堵塞在胞宮，所以會(huì)痛。這種疼痛通常是刺痛、絞痛、拒按。
2. 不榮則痛：如果身體氣血虛弱，無(wú)法充分濡養(yǎng)胞宮，子宮在月經(jīng)期間努力工作時(shí)就會(huì)因?yàn)?ldquo;缺血”而引發(fā)疼痛。這種疼痛通常是隱隱作痛、墜痛，喜溫喜按。
二、你是哪種類(lèi)型？
中醫(yī)將痛經(jīng)分為幾種常見(jiàn)類(lèi)型，看看你究竟屬于哪一種：
1. 氣滯血瘀型
特點(diǎn)：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，情緒波動(dòng)越大，疼痛越厲害。經(jīng)血顏色暗紫、有血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕。常伴有胸部、脅肋脹痛，心煩易怒。
2. 寒濕凝滯型
特點(diǎn)：小腹冷痛，熱敷后明顯好轉(zhuǎn)。月經(jīng)顏色暗或有血塊，平時(shí)可能伴有手腳冰涼、怕冷，吃點(diǎn)冷的就拉肚子。
3. 氣血虛弱型
特點(diǎn)：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，綿綿不休，喜歡用手按著。月經(jīng)量少，顏色淡，質(zhì)地清稀。面色蒼白或萎黃，易頭暈乏力。
4. 肝腎虧虛型
特點(diǎn)：經(jīng)后小腹空痛，月經(jīng)量少，顏色淡紅。常伴有腰骶酸痛、頭暈耳鳴、足跟痛等。
三、如何調(diào)理？
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”和整體調(diào)理，方法多樣且溫和。
1. 食療方：吃出好氣色
氣滯血瘀型：益母草煮雞蛋、玫瑰花茶（行氣活血）。
寒濕凝滯型：紅糖姜棗茶（驅(qū)寒暖宮）、艾葉煮蛋。經(jīng)期前后忌食生冷寒涼。
氣血虛弱型：當(dāng)歸生姜羊肉湯（溫補(bǔ)氣血）、烏雞湯、平時(shí)多用紅棗泡水。
通用暖宮湯：生姜、紅棗、紅糖適量，煮水飲用，簡(jiǎn)單有效。
2. 穴位按摩：身體的天然藥箱 每天按揉以下穴位5-10分鐘，有很好的緩解作用。
三陰交、血海穴、關(guān)元穴，活血化瘀，通絡(luò)止痛，培補(bǔ)元?dú)?，溫暖胞宮。
3. 生活方式調(diào)理
避寒保暖，調(diào)暢情緒，適度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)氣血流通，驅(qū)散寒氣。
4. 效果不佳，尋求專業(yè)中醫(yī)師，辨證論治，開(kāi)具個(gè)性化藥方。
艾灸：借助艾草的熱力溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕，對(duì)寒性痛經(jīng)有效果。
針灸：刺激特定穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，止痛調(diào)經(jīng)。
痛經(jīng)不是“理所應(yīng)當(dāng)”的，而是身體的警報(bào)，切勿一味強(qiáng)忍。 判斷自己的體質(zhì)類(lèi)型，對(duì)癥調(diào)護(hù)，循序漸進(jìn)，周期調(diào)理，平時(shí)注重保養(yǎng)，從根本上改善體質(zhì)。希望每一位女性都能借助中醫(yī)的古老智慧，由內(nèi)而外地將自己調(diào)理得更加健康、從容，安然地迎接每一個(gè)周期。（婦產(chǎn)科 位路其）
專家簡(jiǎn)介
位路其
主治中醫(yī)師，中醫(yī)婦科碩士研究生，河南省第二屆青苗人才。擅長(zhǎng)中西治療先兆流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限，異位妊娠，卵巢囊腫，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥以及產(chǎn)后缺乳，產(chǎn)后身痛等。擅長(zhǎng)各種婦科常見(jiàn)手術(shù)以及宮腔鏡、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
