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市總工會 “愛的教育” 走進漯河五高 情緒管理賦能學子成長

來源:漯河網(wǎng) 時間:2025-12-04 15:31:00 點擊: 今日評論:

       市總工會 “愛的教育” 走進漯河五高 情緒管理賦能學子成長


 
       2025 年 12 月 3 日下午,由漯河市總工會聯(lián)合多部門發(fā)起的職工子女 “愛的教育” 百場心理健康公益講座第四十場,走進漯河第五高級中學。漯河市心理咨詢師協(xié)會王焯老師以 “與壓力共舞,停止內(nèi)耗 —— 情緒管理與自我賦能” 為主題,為該校學子帶來實用心理輔導,助力破解情緒難題。
       講座以 “鄰座問候” 互動開場,同學們通過眼神交流、擊掌鼓勁,快速營造溫暖氛圍。隨后的調(diào)查顯示,不少學子存在莫名煩躁、情緒起伏等困擾。王焯老師結(jié)合 “學習火山”“宿舍冷戰(zhàn)” 等校園典型場景,剖析情緒失控的危害,指出情緒本身無對錯,科學表達是關(guān)鍵。
       核心環(huán)節(jié)中,王焯老師詳解 “情緒管理四步法”:“暫停” 利用 “黃金 12 秒” 平復沖動,“捕捉” 感知身心情緒信號,“命名” 用精準詞匯定義情緒,“表達 / 流動” 通過 “我訊息” 溝通或運動、寫日記等方式疏導?,F(xiàn)場還分享 “478 呼吸訓練法”,幫助學子科學減壓。
      通過案例復盤與互動練習,同學們直觀掌握技巧應用方法。講座最后,王焯老師送上情緒管理口訣,鼓勵大家做 “情緒偵探”。
      此次講座是市總工會 “愛的教育” 公益系列活動的重要組成部分,緊扣高中生心理需求,以實用技巧助力學子提升情緒管理能力。據(jù)悉,該系列講座計劃兩年內(nèi)舉辦 100 場,持續(xù)為青少年心理健康保駕護航。(漯河市廣播電視臺網(wǎng)絡(luò)部記者:柴全偉)
責編:瘦馬  編審:王輝  終審:盧子璋
 
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